30 de enero de 2013

Procurando equilíbrio

"Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo.''

Brahma Kumaris UK

16 de diciembre de 2012

El rol que juega el cerebro en la obesidad

El lunes empiezo” es una frase que se escucha recurrentemente cuando alguien está por comer algo que le da placer pero sabe que puede perjudicar su balanceada dieta. Esto, que la mayoría de las veces está tomado en tono pasajero, representa una posición vital que nos permite reflexionar sobre dos cuestiones fundamentales: una general, que no es más (ni menos) que privilegiar la satisfacción inmediata por sobre aquello que trae consecuencias favorables en el largo plazo; y otro, sobre el tema específico de laproblemática de la obesidad en las personas que la sufren y en nuestra sociedad.


La obesidad se ha vuelto sin lugar a dudas un problema de salud pública cuya magnitud es similar a la de otras grandes epidemias de nuestra historia. Es por eso que las neurociencias han abordado esta problemática y la estudian desde distintos planos: la identificación de genes que pueden influir en la motivación para comer, así como en el comportamiento alimentario; a nivel molecular se dedica a entenderqué señales están alteradas en el cerebro de personas obesasque estimulan mayor sensación de hambre, menor sensación de saciedad y menor control de impulsos; a nivel de los tejidos, sobre larelación entre los nervios de los órganos de la digestión y el resto del sistema nervioso ; a nivel neurobiológico, sobre cómo difieren las estructuras cerebrales en las personas obesas, ya sean dichas diferencias causa o consecuencia de la obesidad; y a nivel conductual, se busca comprender los aspectos comportamentales que favorecen conductas de ingestas excesivas.


Existen varias hipótesis que han cobrado fuerza en los últimos años y que contribuyen a explicar ciertos aspectos de la obesidad. Una de ellas tiene que ver con lo que esbozábamos en un comienzo, es decir, con elcontrol de aquellos impulsos que nos llevan a buscar el placer inmediato e ignorar las consecuencias futuras negativas de nuestros actos. En este sentido, la obesidad respondería a una cierta falla en la capacidad de evaluar este beneficio a largo plazo al evitar ingestas copiosas aunque nos den un placer instantáneo .


En esto, múltiples estudios han demostrado que está involucrado elcentro de recompensa del cerebro , aquel que se ve activado con todos aquellos actos que nos dan placer. En todos nosotros la comida moviliza las áreas de recompensa, pero el resto de las estructuras -y particularmente la corteza prefrontal- nos ayudan a evaluar los beneficios y perjuicios a largo plazo de esa satisfacción inicial. En el cerebro de las personas que sufren obesidad la activación de las áreas del placer enmascararían gran parte de los procesos más racionales, impidiendo tomar en cuenta el impacto negativo que vendrá con una ingesta de comida en exceso.


Aunque resulte evidente, debemos recordar a cada paso que es nuestro cerebro el que dicta todas y cada una de nuestras acciones . Esto nos permitirá entender que lo que muchas veces es visto por la sociedad -e incluso por algunos profesionales de la salud- como una falta de voluntad del paciente obeso por cambiar , se trata en realidad de un cerebro cuyas conexiones no están siendo modificadas de manera sustanciosa como para generar un cambio de conducta que impacte en el día a día.


La virtud social está en la comprensión y el acompañamiento de quienes sufren esta enfermedad que agrede la autoestima, la salud y la calidad de vida.


También en volver a poner en valor el sentido de las decisiones del presente ya que de éstas depende el futuro verdadero, no ese lunes mítico que sólo sirve para justificar las malas decisiones.

 POR FACUNDO MANES DIRECTOR DEL INSTITUTO DE NEUROLOGIA COGNITIVA (INECO) Y DEL INSTITUTO DE NEUROCIENCIAS DE LA FUNDACION FAVALORO
www.facundomanes.com @ManesF

6 de diciembre de 2012


-Ricardo tenes que escucharme más.
-Te escucho yo
-No. Tenes que escucharme en todo sentido, porque quien sabe hay algo en lo que yo pueda decir o hacer de lo que vos puedas aprender. Y tenes que aprender a disfrutar del placer del otro, del otro, bueno en este caso yo.
Tiempos compulsivos

8 de noviembre de 2012

"Pero a veces cuando las cosas están bien aunque sea por un rato no puedo dejar de pensar que van a volver a ser tristes. Que todos tenemos necesidad de algo que nunca vamos a poder tener, que siempre vamos a estar extrañando a los que no están con nosotros"
Julieta


"Que vos no quieras ver las cosas no significa que las cosas no pasen eh"
                                                                             Sofi

17 de octubre de 2012

"A veces nos rodeamos de personas listas, pero no inteligentes; personas que han estudiado y tienen títulos, pero no tienen "cultura"; personas que tienen dinero, pero no tienen "vida"; personas que tienen colegas, pero no tienen "amigos del alma"; personas que son capaces de ver, pero nunca "mirar", personas que oyen, pero jamás "escuchan". Seamos ojos curiosos, oídos expectantes, almas que buscan compartir sonrisas.
Cada instante compartido desde el corazón es un instante vivido, un momento por el que se ha merecido la pena vivir"

10 de octubre de 2012

“Sempre existe no mundo uma pessoa que espera à outra, seja no meio do deserto, seja no meio duma grande cidade. E quando eles se cruzam e seus olhos se encontram, todo o passado e todo o futuro perdem qualquer importância e existe só aquele momento e aquela certeza incrível de que todas as coisas debaixo do sol foram escritas pela mesma Mão...”
Paulo Coelho

4 de octubre de 2012

Mi hermanito me dijo (hablando sobre una operación) : -No me importa que me duela un poco, porque duele un ratito pero después se pasa.


Y justo me hizo acordar que hace un tiempito tuve esa misma reflexión respecto a la flexibilidad. Es dolor, pero sólo por un rato y por un tiempo, hasta que mi cuerpo se acostumbre y ya no duela. Y pienso que por sentir ese dolor voy a ganar algo, o sea flexibilidad, entonces ese dolor se vuelve placer.


8 de agosto de 2012

''En la INDIA se enseñan las ''Cuatro Leyes de la Espiritualidad''

La primera dice: ''LA PERSONA QUE LLEGA ES LA PERSONA CORRECTA'', es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.
La segunda ley dice: ''LO QUE SUCEDE ES LA UNICA COSA QUE PODIA HABER SUCEDIDO''. Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: ''si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra...''. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice: ''EN CUALQUIER MOMENTO QUE COMIENCE, ES EL MOMENTO CORRECTO''. Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última: ''CUANDO ALGO TERMINA, TERMINA''. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegó a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado''.


13 de febrero de 2012

...


SI ES BUENO PARA MI, ES MALO PARA VOS...
SERA QUE EN UN MISMO LUGAR NO CABEN DOS?

20 de enero de 2012

Amor



18 de enero de 2012

Ven


Dejame que te diga, atiéndeme. Algunas veces creo sentir la soledad. 
Pensar que yo decía vas a ver que no, no me va a importar. 
Todo cambió para mí.

14 de enero de 2012

:)

Es mejor retirarse y dejar un lindo recuerdo, que insistir y convertirse en una verdadera molestia, no se pierde lo que no tuviste, no se mantiene lo que no es tuyo y no puedes aferrarte a algo que no se quiere quedar. Si eres valiente para decir "adiós" la vida te compensará con un nuevo "Hola!"

30 de diciembre de 2011

Plantar es la cuestión

La Vida es un proceso que hace germinar dentro de nuestro corazón
las semillas de la Esperanza, la Fé y El Amor. 
Nunca exterminemos esas semillas
por el simple hecho que no entendamos 
los momentos críticos de la Vida...
Si plantas una semilla de amistad, recogerás un jardin de felicidad
 

22 de diciembre de 2011

Hay más por recorrer

Todas las personas llegan a nuestra vida con un fin. 
Unas dejan huellas permanentes y otras son pasajeras. 
No sufras por alguien que no se merece tu amistad o tu amor. 
Piensa que la vida saca del camino todo aquello que no sirve para ti. 
Adelante hay mucho mas por recorrer y algo mejor está esperándote... ♥
Free Emily Strange Cursors at www.totallyfreecursors.com